サウナは痩せない?ダイエット効果は?

サウナって水分取ったら体重戻るじゃん・・っていうのは

サウナで汗をかくことによるダイエット効果について書いていきたいと思います。

 

 

サウナ店や岩盤浴、銭湯などでのサウナやスチームバスなどが身近に挙げられますが、
汗を大量にかくことは可能であることは間違いありません。

 

 

ですが、サウナから出た後には水分補給は必須になっていますよね。
脱水症状にならないためには必ず行います。

 

 

せっかく、汗をたくさんかいて、体重計に乗ったら数百グラム減っているのに
水分補給をするとすぐに戻るということが挙げられます。

 

 

こういったことから、サウナでのダイエット効果は無いんじゃないかと思う方も多いです。

 

 

数字上で見るとそのように思われるかもしれませんが、実はそうではありません。

 

 

汗をかくということは、代謝が上がるということに繋がり、定期的にいい汗をかくことで
基礎代謝が上がっていき、脂肪を燃焼しやすい体質へと変化させることができます。

 

 

体温が1℃上がると基礎代謝が13%もアップすると言われていますので、
サウナなどを利用し、汗をかく習慣をつけることがダイエットに効果的といえるのです。

 

基礎代謝があがると、普段の生活でも脂肪が燃焼しやすくなる、ここが狙いなのです。

 

ですので、サウナから出て水分を摂って体重が元に戻ったということは何も問題は無いのです。

 

 

ダイエット効果だけでなくお肌への好影響も

 

サウナでしっかり汗をかくことでお肌への良い影響もあります。
汗をたっぷりかくことより汗と一緒に体に溜まった毒素(老廃物)を出せる、デトックスができるのもポイントです。

 

溜まる毒素(老廃物)とは
普段の生活の中で代謝産物として体の中に出来た、乳酸・尿素・尿酸・アンモニア
普段口にしている食品などから有害金属として水銀・カドミウム・アルミニウム・鉛など。

 

こういったものを汗と一緒に排出させることができるので、お肌の調子も上向きにすることが期待できます。

 

 

サウナはダイエット効果だけでなく、こういったお肌のデトックス効果も期待できるのです。

 

 

バナナスリムは、そんなにサウナに通えないという方にピッタリな条件を揃えた、2015年1月に登場したお風呂専用サウナスーツです。

 

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